Le ginocchia, così come fianchi e glutei sono i punti più difficili in cui perdere peso e che conferiscono al corpo un aspetto disarmonico. Questa adiposità è sicuramente imputabile ad una predisposizione genetica, ma anche ad uno stile di vita scorretto. Per ovviare, o almeno attenuare questo antiestetico problemabisogna:
- cercare di seguire un regime alimentare sano, povero di grassi e ricco di frutta e verdura. Diminuire i quantitativi di sale e bere molto. Consumare molti kiwi, questo frutto infatti contrasta il ristagno dei liquidi ed apporta all'organismo un'elevata quantità di vitamina C, utile per i tessuti e contro i gonfiori localizzati. L'alta percentuale di fibre contenute nel frutto poi favorisce l'attività intestinale, depurando il corpo. Non servirà a nulla seguire delle diete troppo drastiche per correre ai ripari, ma anzi perdendo peso troppo velocemente è inevitabile trovarsi con una massa muscolare e una pelle flaccida, è bene procedere pertanto in maniera graduale e senza cercare di strafare;
- praticare dell'attività fisica, per cominciare sarà utile camminare a piedi per 30 minuti al giorno e fare le scale a piedi, verrà ripristinato così il drenaggio linfatico, verrà stimolata la circolazione e quindi verrà favorita l'ossigenazione dei tessuti;
- eseguire degli esercizi mirati per le ginocchia. L'ideale sarebbe praticare se è possibile uno sport come il nuoto, che meglio aiuta a rimodellare le gambe ed il fisico in generale;
- se si ha il tempo e possibilità di sottoporsi a delle sedute di massaggi linfodrenanti localizzati, magari con una crema drenante appositamente studiata;
- prepararsi delle tisane drenanti e depurative, facilmente reperibili nei supermercati e nelle erboristerie (in particolare è consigliabile bere nel corso della giornata una tisana preparata con 25 % di semi di finocchio, 25 % di foglie di betulla, 25 % di foglie di liquirizia e 25 % di radice di tabacco).
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